Husk du kan kontakte os på mail This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. eller chatten i højre hjørne. Vi vil meget gerne formidle dine gode historie her på siden.

Tankemylder og uro i kroppen

 

Jeg havde det virkeligt svært med at være i min krop.

Min hjerne kørte hele tiden med alle mulige tanker.

Jeg havde det svært med at meditere eller lave øvelser hvor min krop skulle være i ro.

Hvis det skete kørte min hjerne bare på højtryk igen.

Jeg gik på et hold med en kropsterapeut. Han gav os opgaver hvor vi skulle lave bevægelse og mærke efter.

Det hele virkede lidt latterligt og plat til at starte med. Men hvor tog jeg fejl, det var lige netop disse øvelser der gav min hjerne fred nogle uger efter.

Jeg tænkte at jeg nok ikke fik noget ud af at gå rundt i cirkler på et gulv. Men min krop begyndte langsomt at tage over. Det begyndte at blive lettere for mig at være i min krop og bruge mine sanser i stedet for at tænke hele tiden. 

Når jeg brugte mine krops sanser (Mærke, lytte, se og smage ), gav jeg ikke tankerne opmærksomhed. Det fik mig til at nyde og være mere i nuet.

Jeg bruger øvelserne i min hverdag, hvor jeg kan lave dem i toget eller i frokostpausen. Det dejlige er at ingen kan se at jeg gør det, så jeg kan gøre det hvor som helst.

Tankerne er nu blevet meget mindre og forstyrre ikke så meget mere.

En af øvelserne er bare at mærke underlaget under mine fødder.

Når jeg udføre øvelserne er mine tanker på pause. Der er ikke plads til at gruble over alt muligt ligegyldigt.

 

M, 42